اكاديمية المصمم موكشا

حياك الله
لقدسعدنا بقدومك الينا
اتمنا ان تفيد وتستفيد
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك
وفي انتظار مشاركتك الجميله

منتدي محمدخالدلطفي


    لمدمنى الحاسوب و الانترنت !!!!!!!!!!!!

    avatar
    محمدخالدلطفي
    Admin

    عدد المساهمات : 346
    تاريخ التسجيل : 25/08/2011
    العمر : 22

    لمدمنى الحاسوب و الانترنت !!!!!!!!!!!! Empty لمدمنى الحاسوب و الانترنت !!!!!!!!!!!!

    مُساهمة  محمدخالدلطفي في الإثنين أكتوبر 29, 2012 8:39 pm

    نصائح هامة لمدمنى الحاسوب و الانترنت

    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

    فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين) .

    وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

    * ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .

    * غشاوة أو ضبابية في الرؤية .

    * ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .

    * صداع أو ألم في عضلات العنق .

    * صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة .

    * زيادة التحسس من الضوء .

    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي :



    نصائح هامه لمدمنى الكمبيوتر....."اللى زى حالاتى"


    * أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق . وذلك بالتركيز على أبعد نقطة متاحة .

    * جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .


    * موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء .

    * اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة .

    * الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة .

    * راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .

    مع تمنياتِ للجميع بالصحةوالعافية و دوام العافية
    لا تنسونا من الدعاء

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أبريل 20, 2019 10:27 am